对于宝宝来说，高蛋白和钙是非常重要的营养素。高蛋白是宝宝成长所必需的营养素，可以促进宝宝的身体发育和免疫系统的正常运作；而钙则是骨骼和牙齿的建造材料，有利于宝宝的骨骼发育和健康成长。那么，如何让宝宝在日常饮食中获得足够的高蛋白和钙呢？
1. 让宝宝多吃动物蛋白
首先，宝宝可以通过食用动物蛋白来获取高蛋白。动物蛋白富含优质蛋白、氨基酸和必需脂肪酸，而且容易被人体吸收利用。所以，父母可以让宝宝多食用一些富含动物蛋白的食物，如禽肉、鱼肉、虾蟹、牛肉等。
2. 给宝宝经常补充豆腐类食物
豆腐类食物也是富含优质蛋白和钙的食品之一。豆腐、豆浆、豆腐皮等都是可以为宝宝提供高蛋白和钙的食物，再加上一些菜蔬一起蒸煮，味道也会比较好。
3. 给宝宝适量饮奶
牛奶是一种丰富的钙源，因此，适量饮用牛奶可以帮助婴幼儿有良好的骨骼和牙齿发育。每天饮用适量的奶也有助于促进宝宝的身体发育和免疫功能。不过，宝宝不能过早的饮用溶解在水里的奶粉，给宝宝买之前也要查看清楚。
4. 让宝宝多吃蛋类
蛋黄和蛋白都是非常优质的蛋白来源。蛋黄富含脂肪和卵磷脂等营养物质，尤其对婴儿的大脑发育有帮助；蛋白质可以帮助宝宝增强免疫力，助力身体发育。所以，父母可以让宝宝多食用一些鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品。
总之，让宝宝获得足够的高蛋白和钙，最重要的是要在日常饮食中多吃一些富含这两种营养素的食物。除此之外，还可以在适当的情况下适量吃些营养强大的加工食品和饮品，如奶酪、酸奶等。为了让宝宝身体健康，父母还要注意合理搭配食品，控制宝宝的饮食量和时间，避免过量饮食和不当食品。
