宝宝长牙时，体内的钙质就会大量消耗，因为牙齿是由钙质组成的。这就引出了一个问题，宝宝长牙子要不要补钙？
答案是肯定的。宝宝在生长发育的过程中，钙质对于骨骼、牙齿、神经系统和血液循环等方面的发育都非常重要。宝宝的钙需求量很高，而人体又不能自行合成钙，必须要从外界获取。怎样补钙能够更好地帮助宝宝长牙子呢？
1. 喂充足的奶制品和豆制品
牛奶和其他奶制品是补充钙质的最好途径之一。宝宝在6个月前应该以母乳或者配方奶为主要食物来源，6个月后逐渐添加辅食，到1岁后可以开始喝半脱脂或者全脱脂的牛奶。
另外，豆制品也是非常好的钙质来源。比如豆腐、酸豆浆、豆奶等，这些都是既营养又有利于宝宝骨骼发育的食品。
2. 合适的晒太阳时间
晒太阳有助于人体合成维生素D，维生素D是钙吸收的关键因素之一。前提是晒太阳的时间要适中，不能过度。建议早上9点后和下午4点前安排15~30分钟的户外活动，增加宝宝的晒太阳时间。
3. 补充维生素D
除了外界摄入，宝宝需要有足够的维生素D来帮助钙的吸收。宝宝可以通过在饮食中添加维生素D来摄入，食物中的丰富的维生素D来源包括，鱼类、鸡蛋、人造奶酪以及某些加工食品。
总结一下，宝宝长牙子肯定需要补钙。需要尽量多地摄入含钙量高的食物，晒太阳合适时间，还需要摄入足够的维生素D帮助钙的吸收。同时也需要注意，当宝宝体内钙的摄入和利用达到平衡后应停止补钙，过多的钙补充对宝宝也有副作用。
