生完宝宝后，母亲的身体会经历一系列变化，其中之一就是头部出汗。头部出汗是正常现象，但如果出汗过多或不舒服，就需要采取一些措施来缓解。
1. 维持适宜的室温和湿度
新生儿对环境温度和湿度的要求比较高，母亲在照顾宝宝的同时也需要注意自己的舒适度。家里的温度和湿度应该控制在适宜的范围内，室内温度控制在20℃左右，湿度要保持在40%~60%之间。
2. 睡姿合适
生完宝宝后，母亲应尽量选择安逸的睡姿，保证睡眠质量。可使用软垫枕头支撑头部，促进睡眠舒适度。如果出汗过分，可以在枕头下面垫一些干毛巾，吸收多余的汗水。
3. 居家生活要整洁
母亲出汗多，就需要注意个人卫生，保持身体的清洁和卫生。定期洗澡、更换衣物和床上用品等，可有效减少出汗引起的不适。
4. 适当运动
适当的运动可以增强体质、提高抵御力，改善身体的新陈代谢情况。母亲可以在房间内进行室内运动，增加身体的新陈代谢。如绕着床房快步行走、做瑜伽等轻度的运动。
5. 合理饮食
母亲在生完宝宝后，需要保证营养均衡、新鲜易消化的食物，尽量减少油腻和辛辣刺激性食品。可适当补充足够营养和湿润肌肤的食品，如橙子、黄瓜等。
总之，在出汗的情况下，母亲应该注意身体的保护和调理，合理运用自己的方法来缓解。如果出汗严重、排泄异常等，需要及时就诊，找到原因，并接受医生的指导和治疗。
