宝宝从出生到一岁期间是生长速度最快的时期，同时也是钙质需求最高的时期。因此，宝宝的钙摄入十分重要，以保证健康的生长和发育。
下面是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是补钙的最佳选择。母乳或配方奶是宝宝的主要饮料，其中每100毫升含有60毫克钙。另外，奶酪、酸奶、炼乳等也是补钙的好选择。
2. 鱼类：鱼中含有丰富的钙，特别是小鱼中，如鱼干等含钙量更高。宝宝可以吃鱼丁煮粥、煮汤或蒸熟直接食用。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙质，如菠菜、芹菜、小白菜等。宝宝可以吃煮熟的蔬菜泥或切碎煮熟后添加到米粉或小米粥中。
4. 豆制品：豆制品中含有大量的钙质，如豆腐、豆浆等。宝宝可以吃煮熟的豆腐泥、豆腐干削成碎末加入到米糊中食用。
5. 果汁：橙汁、柠檬汁、葡萄汁等果汁中含有丰富的维生素C和钙。可以将新鲜的橙汁、柠檬汁等加入米糊中食用。
虽然上述食品都是含钙丰富的食品，但是宝宝每天需要摄入的钙的量不同，根据宝宝的年龄和体重，每天所需的钙的量也不同，家长需要结合实际情况来进行钙的添加，并且也应该注意到，含钙量过高或不合理的食品可能会对宝宝的健康造成不好的影响，因此，家长们建议在添加钙的同时，要注意钙摄入的平衡，比如喂养宝宝全面营养、均衡饮食，多晒太阳等方法帮助宝宝更好地吸收钙质。
