宝宝是成长期的孩子，骨骼发育需要足够的营养和钙质，而晚餐是一天中最后一餐，为宝宝补充钙质至关重要。那么，宝宝下班晚吃什么补钙好呢？
1. 牛奶或奶制品
牛奶中含有丰富的钙质，并且易于消化吸收。可以给宝宝喝一杯温牛奶，或者加入一些牛奶制品，如酸奶、芝士等，都是很好的选择。
2. 蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质和钙质，可以给宝宝煮一个鸡蛋或鸭蛋作为晚餐的一部分。
3. 豆制品
豆制品中含有大量的植物性钙质，有助于宝宝的骨骼发育。可以将豆腐、豆浆等加入晚餐中。
4. 海产品
海产品中的钙质含量也很高，如鱼、虾、贝类等都是很好的选择。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中所含的钙质虽然不如牛奶和奶制品丰富，但是它们也是很好的钙质来源之一。可以给宝宝准备一些青菜、菠菜等绿叶蔬菜。
总之，宝宝下班晚吃什么补钙好，应该根据宝宝的实际情况来选择合适的食材。同时，还要注意不要过量摄入钙质，以免引起钙超载等问题。最好咨询营养师或儿科医生的建议。
