宝宝在成长过程中，需要大量的营养物质来保持身体的健康发育，其中钙是必不可少的一种营养素。因为钙可促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长，同时还能保护神经和肌肉健康。那么，宝宝吃什么钙补钙最快呢？
1. 奶类产品
奶类产品是富含钙质的基本食物，如鲜奶、奶粉、奶酪、酸奶等，可以提供钙、蛋白质等多种营养。对于0-2岁的宝宝，母乳或配方奶都是非常好的选择。对于2岁以上的幼儿，可以适当添加其他奶制品来增加钙的摄入。
2. 蛋类
蛋黄和蛋白都是富含钙的食物，所以宝宝每天可以适量食用蛋类来补充钙质。
3. 海产品
海产品如鲍鱼、虾、蟹、贝类等，不仅富含蛋白质和其他营养素，还含有大量的钙质。所以，适量食用海产品也是一种不错的钙来源。
4. 蔬菜/水果
蔬菜和水果中含有一定量的钙质，如叶菜类、小白菜、芹菜、胡萝卜、苹果、橙子等，可以帮助宝宝补充钙质的同时，还能提供其他营养物质。
5. 豆类及其制品
豆类及其制品如豆腐、豆浆等富含钙质，同时还含有多种营养素，是比较健康的钙来源。
总的来说，宝宝得到足够的钙需要食物的多方面提供，家长可以通过多样化的搭配，让宝宝在吃得开心的情况下，摄入足量的营养素。同时，需要注意的是，宝宝的钙摄入过少或过多都会影响身体的健康，所以还需要依据年龄段和实际情况合理调整钙吸收量。
