2岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，要保证骨骼发育和牙齿生长的需求，钙质是必不可少的。那么2岁宝宝补钙应该怎么吃呢？
1. 多食用富含钙质的食物。比如奶类制品、鱼类、虾米、豆制品、绿叶蔬菜等，这些食物富含钙质，而且含有的钙质比较易被人体吸收。
2. 合理选择钙补充剂。如果宝宝的膳食中钙质不足，可以考虑使用钙补充剂，但要注意选择适合2岁儿童的产品，不要随意使用成人钙制剂，以免剂量过大。
3. 配合维生素D。维生素D能促进钙质的吸收，所以在给宝宝补钙的同时，也要考虑是否摄入了足够的维生素D。可以多让宝宝晒太阳、多食用一些含有维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、鲨鱼肝等。
除了食物和维生素D的摄入，还有一些细节需要注意。比如不要一次过多摄入钙，以免引起腹泻等问题；儿童钙补剂的使用应在医生的指导下进行；尽量避免给孩子食用含磷的食物，因为磷会降低钙的吸收。同时还要注意宝宝的运动，适当的运动可以促进骨骼发育，有益于宝宝的健康成长。
