宝宝补钙是很重要的，因为骨骼是宝宝的基础。宝宝骨骼的发育和成长需要足够的钙质。如果宝宝长期缺钙，容易引起骨质疏松和其他骨骼问题。以下是一些宝宝长期吃什么补钙好吸收的建议。
首先，让宝宝多晒太阳。晒太阳可以促进宝宝身体对维生素D的吸收，维生素D可以帮助钙更好地吸收。同时，让宝宝多运动也是比较好的方式，因为运动可以刺激骨骼生长，也有助于钙的吸收。
其次，宝宝长期食用富含钙的食物也很重要。有些富含钙的食物包括酸奶、芝士、奶酪、豆腐、海带、虾皮、乌骨鸡等。这些食物可以提供足够的钙质，但是注意不要过量，因为钙摄入过量也会引起其他问题。
此外，对于乳糖不耐受或不喝奶的宝宝，可以选择其他富含钙的食物补充。比如说绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜等，以及坚果类食物，如黑芝麻、杏仁、榛子等。
总体来说，钙的吸收需要有足够的维生素D和适量的运动，同时多食用富含钙的食物也是很重要的。但是需要注意，宝宝的身体每个阶段有不同的需要，所以在给宝宝选择食物的时候需要考虑到年龄和身体状况。如果宝宝需要额外的钙补充，可以向医生咨询。
