在冬季，宝宝需要摄取足够的钙质，以帮助骨骼的生长与发育。尤其是在宝宝在进入发育的青春期之前，我们必须保证宝宝摄取充足的钙质。为了达到这个目的，我们可以通过食物和药物来帮助宝宝摄取足够的钙质。
食物是获得钙质的良好来源。比如牛奶、鸡蛋、大豆制品、海带以及绿叶蔬菜等都含有较多的钙质。在宝宝的饮食中适当的增加这些食物的摄入，可以很好地帮助宝宝补充钙质。
除了食物，还可以根据宝宝的实际情况考虑添加钙片。钙片是一种通常被医生建议的补充钙质的药物。这种药物的主要作用就是补充宝宝所缺乏的钙质，通过口服的方式让宝宝摄取足够的钙质。但是，我们必须注意一下几个问题：
1. 钙片仅仅是药物的一种，它并不能完全替代宝宝从食物中获得的营养，所以在使用时，我们注重宝宝食物的营养均衡，充足的蛋白质、维生素以及碳水化合物等都要保证充足的摄入。
2. 钙片用药需要依据宝宝的实际情况选择适当的剂量。通常来说，我们应该在医生的指导下使用钙片，定期的测量宝宝的血钙含量，以确保宝宝不会因为过量的钙质引发一些其他的健康问题。
3.在钙片的使用中，我们需要注意使用的时间和方法。通常我们建议可以在饭后30分钟内口服钙片，以便更好的吸收。这也可以避免食物对钙片的吸收产生干扰。同时，我们通常建议在晚上睡前口服，这样可以更好的利用宝宝的生长潜力。
综上所述，宝宝补钙的方法可以从食物、药物入手。但是无论哪种方法，都应该在医生的指导下进行，遵循科学合理的方法，以确保宝宝能从中获得充足的钙质，健康成长。
