在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素之一，对于骨骼的生长、牙齿的形成、神经及心肌的正常功能发挥都有着重要作用。如果宝宝缺少钙，会导致骨骼发育不良、牙齿短小、抵抗力下降等各种问题。那么，2岁宝宝怎么快速补钙呢？以下是几个建议供参考：
1. 食物中摄取钙：在宝宝的日常饮食中，可以增加一些富含钙的食物，如豆腐、奶制品、鱼类、豆类、蔬菜等等。尽量选择新鲜的食材，烹调时可以采用少油烤、蒸、煮等方式，保留食材本身的营养成分，让宝宝更容易吸收。
2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以适当增加宝宝的日晒时间，多带宝宝出门透透气，每天几十分钟的阳光照射可以帮助身体自己产生足够的维生素D。如果实在无法让宝宝接触到阳光，可以在医生指导下添加一些维生素D的口服液。
3. 补充钙剂：如果宝宝的日常饮食中钙的摄入量无法满足生长需要，可以在医生的建议下适当添加钙剂。选择品牌知名、质量可靠的钙剂，按照医生建议的用量进行服用。
4. 合理运动：适当的运动有助于促进宝宝的骨骼生长发育，增强身体素质。可以选择一些适合宝宝年龄的活动，如爬行、跑跳、游泳等，让宝宝保持愉快的心情同时也锻炼了身体。
总之，补钙需要从多个方面入手，从日常饮食、运动以及适当的补充维生素D和钙剂等方面进行，同时注意合理搭配，不要过量，遵循医生的建议进行。这样才能够更好地帮助宝宝快速并有效地补钙，促进宝宝的全面健康发展。
