在一岁时，宝宝的骨骼发育迅速，需要大量的钙来支持。因此，让宝宝摄取足够的钙是很重要的。一岁宝宝每天所需的钙量为500-700毫克。
一岁宝宝通过不同的途径获取钙质。其中，最常见的途径就是食物摄入。因此，关注宝宝的饮食结构是保障宝宝健康的重要一环。具体而言，含钙丰富的食品有牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、核桃等。同时，为了提高钙的吸收率，建议宝宝在运动后晒太阳，晒太阳也有助于抵御感染。
此外，可以选择适当的钙片进行补充。目前市场上有很多品牌的婴幼儿补钙片，但是，不同品牌补钙片的成分和浓度都有所不同。因此，先咨询一下医生或者药剂师，再根据宝宝的年龄和营养摄入情况合理选择，具体服用量也要按照说明书上的说明来。此外，钙片不能代替膳食，还是得保证膳食均衡。
总的来说，宝宝在一岁时的钙需求量较大，应该在膳食中摄取足够的钙，同时在日常生活中多晒太阳，同时按照医生或药剂师的指导进行合理用药，让宝宝的健康得到保障。
