三岁宝宝正处于快速发育期，钙的需求量比较大。因此，宝宝的饮食应该注重钙的摄入，鱼类是比较好的钙源之一。那么，三岁宝宝应该吃哪些鱼来补钙呢？
首先，三岁宝宝可以吃淡水鱼类，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼等。这些鱼类肉质细嫩、味道鲜美，并且脂肪含量相对较低，不会对宝宝的健康造成过多的负担。同时，草鱼、鲫鱼等淡水鱼富含钙、磷等矿物质，适合三岁宝宝的生长发育需要。
其次，三岁宝宝也可以适量食用海水鱼类。比如，秋刀鱼、鲭鱼、马鲛鱼等海水鱼类肉质鲜美、营养丰富。这些鱼类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养成分，有助于宝宝的健康成长。
此外，三岁宝宝还可以食用部分深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼类脂肪含量较高，可以提供宝宝所需的脂肪和蛋白质，还含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于宝宝的智力发育。
总的来说，三岁宝宝可以选择吃草鱼、鲫鱼、鲢鱼等淡水鱼类，秋刀鱼、鲭鱼、马鲛鱼等海水鱼类以及部分深海鱼类，来摄取所需的钙质。当然，在选择食材时，要注意鱼的新鲜度和清洁程度，避免给宝宝带来健康问题。另外，为了保持宝宝健康，不建议给宝宝食用过多的油煎、油炸鱼类，应该选择清蒸、煮等烹饪方式。
