头发是宝宝形象的重要组成部分，很多父母都非常关注宝宝的头发生长情况。如果宝宝的头发稀少、容易掉落，也会让父母感到担忧和不安。事实上，缺乏某些营养素是导致宝宝头发稀疏的主要原因之一，其中维生素是宝宝生长所必需的一种营养素。下面就来介绍一下宝宝头发稀疏应该吃哪些维生素。
首先，维生素B族：维生素B族作为一类重要的维生素，能够维持宝宝身体的生理功能正常运转。尤其是维生素B2、维生素B5和维生素B6，缺乏这些维生素会导致头发稀疏、干枯、容易脱落。因此，可以适量给宝宝补充维生素B族，如含有维生素B的食品：牛奶、豆浆、面包、酸奶、鸡肉、蛋黄等。
其次，维生素C：维生素C是一种天然抗氧化剂，能够增强宝宝的免疫力，并促进胶原蛋白的形成。胶原蛋白是维持头发健康的基本成分之一，能够让头发更加有光泽、柔软、不易脱落。因此，多为宝宝提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒等。
最后，维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护宝宝头发不受游离基的损害，同时促进头发毛细血管的营养供给。对于头发稀疏或有部分脱发宝宝，适量补充维生素E有助于头发的健康生长。可以选择含有维生素E的食物：花生、红枣、核桃、糙米等。
当然，父母在给宝宝补充维生素时，也应该注意经常换洗宝宝的头发，保持头发清洁。另外，宝宝长头发后，也应该注意头发的护理，如适当的洗发、梳理、保湿护理等措施，从而促进头发健康生长。
