三岁宝宝每天所需的维生素A依据其性别和年龄而异。男女儿童的每日建议摄入量如下：
年龄（岁） 每日建议摄入量（微克）
男 女
1-3 300 300
4-8 400 400
维生素A是一种脂溶性维生素，对于儿童的生长和发育非常重要。它有助于维护健康的视力、皮肤和呼吸道。维生素A还可以提高免疫力，有利于预防感染和疾病。
三岁宝宝可以从多种食物中获取维生素A，包括：
1.肝脏：动物肝脏含有丰富的维生素A，是维生素A最常见的来源之一。平时可以让宝宝尝试一些被切碎和烹调过的肉肝。
2.卡罗特：胡萝卜是另一个含有丰富维生素A的食物。如果宝宝不喜欢吃生胡萝卜，可以做成汁或加工成小块。
3.绿叶蔬菜：像菠菜、羽衣甘蓝或甜菜叶等绿色蔬菜也含有大量的维生素A。可以用新鲜的蔬菜做成沙拉或加入烹饪的菜肴中。
总之，尽管维生素A对于儿童成长和发育非常重要，但摄入过量也可能导致健康问题。因此，请确保给宝宝提供多种不同的含有维生素A的食物，并严格按照每日建议摄入量的标准来控制宝宝的摄入量。
