五岁的宝宝正处在身体长高发育的关键时期，为了确保身体的健康发展，维生素的补充就显得尤为重要。以下是一些适合五岁宝宝的维生素食品：
1. 维生素A： 虽然五岁宝宝的肝脏已经可以产生足够的维生素A，但是相比缺乏维生素A的儿童，补充维生素A会提高宝宝的免疫力并帮助视力保持正常。适合补充维生素A的食物包括“深色绿叶蔬菜，沙拉、红橘色蔬菜如甜椒、南瓜、红橙色的水果如胡萝卜、红葡萄干以及动物肝脏。
2. 维生素B12： 如果宝宝成长期缺乏维生素B12，可能会导致贫血和注意力不集中等问题。食物中含有较高量的去硫氨基酸肽类，如鸡肉、瘦牛肉、鲱鱼等都含有丰富的维生素B12。
3. 维生素C： 维生素C能够增强宝宝的免疫系统、对抗自由基、提高身体抵抗力，同时有助于体内铁吸收。补充维生素C的食物包括橙子、柚子、草莓和西瓜等水果，以及青椒、西红柿和菜花等蔬菜。
4. 维生素D： 维生素D可以帮助宝宝增强抵抗力、促进钙和磷的吸收，保护宝宝的骨骼发展。宝宝可以尝试日光浴，以及食用鱼类、奶酪和蛋黄等富含维生素D的食物。
5. 钙： 钙不是维生素，但是在五岁宝宝的骨骼发展中起到了至关重要的作用。适当饮用一些牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、豆腐、鱼等富含钙质的食物，是帮助五岁宝宝获得足够钙质的最佳方式。
总的来说，五岁宝宝的身体正处于关键发育期，家长需要注意他们的膳食结构，确保他们的营养均衡，多喝水、多吃水果和蔬菜，掌握好合理的补充维生素的方法。如果遇到任何健康问题，咨询专业的医生则是非常重要的。
