根据现代营养学的研究，维生素D是人体必需的一种重要维生素，它能协助钙和磷等矿物质的吸收，同时也起到维护骨骼健康的作用。关于婴幼儿是否需要维生素D的问题，世界卫生组织和中国营养学会均认为，婴幼儿期的维生素D需求量较高，且通常无法从食物中得到足够的量，故建议每天额外补充适量的维生素D。
那么，针对5个月宝宝是否可以吃两粒维生素D，首先需要确认的是宝宝的营养状况、体重和身高等因素。建议家长在儿科医生或专业的营养师的建议下进行补充维生素D。一般5个月的宝宝体重在6-9kg左右，此时饮食营养开始逐渐过渡到辅食阶段，如果出现了缺铁、维生素D缺乏等问题，建议可以适量补充维生素D，但是需注意补充剂量，不能单纯以补充维生素D为主，还需注意均衡的膳食营养，避免出现过量的现象。
总之，对于5个月的宝宝来说，适量补充维生素D是有必要的，但具体用量还应根据宝宝的年龄、体重、身高等指标，及时咨询专业机构或专业医生细心地为宝宝量身定制宝宝的营养计划。同时，注意选择到合格的品牌和制造商的维生素D保健品，避免因为品质或和时间等原因使令品牌维生素D失去支持健康成长的优并能力。
