补钙是宝宝健康成长必不可少的环节之一。3周岁半宝宝正处于骨骼快速发育的时期，适当的补钙可以帮助宝宝牢固骨骼，预防骨质疏松等疾病。但是要注意的是，不要盲目地使用钙制剂，过多摄入钙质也可能导致钙悬浮于血液中形成结晶体引发肾结石等问题。那么3周岁半宝宝补钙应该如何做呢？
1、优质饮食：选择含钙高的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、黄豆等）、海鲜（虾、蟹、贝类）、绿叶蔬菜（菠菜、韭菜、芹菜等）等。建议每天吃奶制品，每周食用豆制品和海鲜，每日增加一些绿叶蔬菜搭配餐食，如此可保证宝宝的钙摄入量。
2、适当晒太阳：太阳能够促进宝宝体内的维生素D生成，维生素D是有助于钙的吸收和利用的，也就是说宝宝的钙吸收，需要在体内的维生素D的作用下才能正常进行。因此，适当晒太阳有助于宝宝摄取足够的维生素D。
3、注意药物副作用：一些药物可能会影响到宝宝身体内钙的运用，甚至会增加钙的排泄，所以家长们在给宝宝使用药物时，一定要根据医生的建议，避免药物过量、滥用等。
3周岁半宝宝补钙的方法有很多种，但需要注意的权衡是本着“适度补充优质钙”的原则，让宝宝在健康成长的同时，体内的钙质数量也能得到充足的保障。
