对于新生儿和婴儿来说，钙的摄取尤为重要，因为钙在骨骼和牙齿的生长中发挥着关键作用。在孩子的生长发育过程中，骨骼和牙齿的形成需要大量的营养与钙质，因此让孩子多吃富含钙质的食物是非常必要的。
以下是适合9个月宝宝补钙的食物：
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙、蛋白质与有益的益生菌。对于缺乏乳制品摄取的宝宝来说，酸奶是非常好的替代品。
2. 奶酪：奶酪是另一种含有高量钙质的乳制品，在9个月的宝宝食谱中可以加入适量的奶酪。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜的钙质含量相当不错。例如，菠菜、生菜、芹菜等都是富含钙质的优良来源。
4. 硬水：硬水是富含钙质的一种水源，孩子们每天喝几口硬水可以帮助他们摄取更多的钙质。
5. 红肉：红肉中含有更丰富的铁和蛋白质，还有可帮助钙的吸收。
6. 柿子椒：柿子椒含有大量的钙，而且脆爽可口，非常适合年幼的孩子。
7. 海带：海带是一种富含钙质的海洋植物。
8. 小鱼干：小鱼干不仅富含钙质，还含有大量的蛋白质与微量元素。
9. 大豆制品：豆制品是一种非常有营养价值和富含钙质的食物，可以煮豆浆，做豆腐或豆皮等。
总之，让宝宝多吃富含钙质的食物是非常必要的，帮助宝宝健康地成长发育。当然，也不要忘记让宝宝适当地晒太阳，这对于钙的吸收也是有帮助的。
