三岁宝宝是个快乐、好动、好奇、好问的宝宝。他们也在这个时候进入到一个发展的黄金期。在这个时期里，宝宝需要一些特定的基础营养来支持他们的身体的发育和大脑的发展。其中最重要的就是钙和锌。
钙和锌在宝宝的成长中扮演着非常重要的角色。钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要添加成分，还是肌肉、心脏、神经系统和酶活性的必需元素。肌肉的正常收缩和松弛、心脏的正常收缩和舒张、神经系统的正常传导和酶活性的正常功能都需要钙的参与。而锌则是体内酶活性所需、免疫、味觉和嗅觉识别、皮肤保护和修复所必备的元素。锌对于婴幼儿的生长发育和免疫力发挥着重要作用。
提示：宝宝需要钙和锌来维持健康的生长和发育。父母可以通过调整孩子的饮食来保证宝宝充足的摄入这两种营养元素。
在保证宝宝的饮食多样化的前提下，如病理或者其他原因导致钙和锌不足，可以通过补充多维元素口服液等补充剂来补充。
综上所述，三岁宝宝需要充足的钙和锌来支持他们身体发育和心智成长。父母应在孩子饮食多样化和合理的基础上，注意选择含钙和锌丰富的食品，如牛奶、奶酪、豆类、蛋类、鱼类、贝壳类等。如有必要，可以向医生咨询并适当补充相关营养素。
