在中医理论中，所谓的“胎毒”是指在孕妇孕育胎儿的过程中，由于内分泌、脾胃等多种因素的影响，可能会产生一些有害物质积聚在母体内，进而影响胎儿的健康发育。传统中医认为，胎毒的形成与孕妇自身的体质和饮食习惯有很大的关系，这与西方的科学解释其实很相似。
然而，在现代医学中，并没有明确的定论认为“胎毒”存在，因为母体内的废弃物质大多数是通过肝肾代谢排出的，而胎儿的健康也不仅仅与单一因素有关。因此，在孕期如何保护胎儿健康方面，最重要的还是要遵循科学的孕产指导方针，保证充足的营养，适量的运动，积极的心态等多方面的复合策略。
孕期中饮食调养可以帮助降低胎儿流产、畸形、孕期疾病等风险，养成良好的饮食习惯，减少过多的油腻、辛辣和含咖啡因的食物（如咖啡、可乐、红茶等），同时保持充足的水分摄入，有助于促进胎儿健康发育。
运动方面，孕妇可以采取一些适度的运动，如散步、瑜伽等，注意不要过度劳累，以保证对胎儿和母体的影响最小化。
心态方面，孕妇应该保持积极乐观的心态，避免压力和紧张情绪，可以采取一些缓解情绪的方式，如听音乐、读书、与家人朋友交流等。
总之，虽然“胎毒”并非科学概念，但孕妇在孕期保持一种科学的生活方式和医学指导，始终是有助于孕妇和胎儿健康的。对于孕妇来说，只有积极关心、保护自己和胎儿健康，才是最为重要的。
