有关婴幼儿补钙的方式，育儿书上都有详细的介绍。其中，食物、日光浴以及钙片成为三大途径。相较于其他两种方法，钙片更加方便直接。本文将为您详细介绍5岁宝宝补钙吃哪种钙片好。
1.有机磷钙
有机磷钙是有机骨粉钙上的一种含磷酸盐，它具有良好的生物利用度和保健作用。相对于碳酸钙来说，有机磷钙吸收较好。但是，儿童长期食用有机磷钙可能会出现铁、锌、铜等微量元素缺乏。同时，有机磷钙作为一种有机物在进入肝脏后会分解，造成肝脏负担加重。
2.碳酸钙
碳酸钙是一种常见的钙制品，具有价格合理、成分纯正等优点。但是，碳酸钙不利于胃肠道吸收，且会形成草酸钙沉淀，短时间内导致人体吸收困难，因此对于宝宝来说，碳酸钙并不是最佳选择。
3.乳酸钙
乳酸钙是由乳铁蛋白、乳酸、磷酸盐等构成的复合体，含有丰富的天然蛋白质、乳铁蛋白、矿物质和维生素。因此，乳酸钙有着良好的生物利用度和营养，并且容易被吸收。乳酸钙还可以调节肠道益生菌、降低胆固醇等。
4.乳原酸钙
乳原酸钙是由牛乳分离而来，其不仅含有牛乳的多种营养成分，还富含天然的钙、磷、铁等微量元素。乳原酸钙不仅协助人体吸收钙质、维持健康的骨骼和牙齿，还具有增强免疫力、促进肠道健康等综合作用。
总体来说，属于天然或有机盐的钙片，如乳酸钙、乳原酸钙都是比较适合5岁宝宝补钙的钙片选择。当然，宝宝的身体状况不同，适合的钙片型号也不同，建议在医生或营养师的建议下选择合适的钙片。同时，钙片并不是唯一的补钙方法，宜在每日饮食中适当加入富含钙的食物，如乳制品、芝麻、豆制品等。
