在宝宝的生长发育过程中，钙质是非常关键的营养元素。如果钙质供应不足，会导致宝宝出现发育迟缓、牙齿不健康、易骨折等问题。因此，在两岁多的宝宝，需要适当地补充钙质。那么，针对两岁多宝宝补钙，吃什么最好呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶是迄今为止最好的钙质来源之一，而且是富含维生素D的食物。两岁的宝宝每天需要400到500毫克的钙质，因此可以每天给宝宝喝适量的鲜奶或者配方奶，或给宝宝食用乳制品，如酸奶、芝士、奶酪等。
2.蔬菜
有些蔬菜例如菠菜、卷心菜、油菜、苋菜等，不仅含有大量的钙质，还含有许多其他的营养素，如维生素A和叶酸，而且膳食纤维丰富，有助于调节宝宝的肠道功能。
3. 水产品
在两岁左右的宝宝，鱼、虾、蟹等水产品也是很好的钙质来源，同时，这些食物也富含优质蛋白质，并且含有多种重要的微量元素，如锌、铁、硒等。
4. 果蔬干粉
宝宝在两岁之前，可能很难直接吃到某些蔬菜或水果。这时，父母可以考虑给宝宝食用各种果蔬干，像胡萝卜干、菜干、西兰花干、苹果干等，这些干鲜品琳琅满目，而且富含钙质和多种维生素。
总之，两岁多宝宝补钙不能单一依赖某一种食物，需要结合宝宝的口味偏好和营养需求进行加餐。如果宝宝补钙食谱选的不多，可以咨询医生或专业的儿童饮食师寻求合理指导。同时，一些含糖饮料、糖果及劣质饼干等无益健康的食物也要避免，以防影响宝宝的健康。
