维生素 A 和维生素 D 是人体必需的营养素，对儿童的生长发育和免疫系统发挥着至关重要的作用。在宝宝出生后，多数情况下会建议进行维生素 A 和 D 的补充。
对于哪种维生素 A 和 D 适合宝宝吃，可以根据孩子的年龄、身体状况和医生的建议来选择。
对于新生儿，医生建议的补充维生素 D 的剂量是每天400-1000IU。维生素 D 的补充可以通过宝宝的奶粉或者液态维生素 D3（cholecalciferol）来实现。奶粉一般都是添加了维生素D的，宝宝每天喝奶及阳光暴晒均可满足维生素D的需求，无需额外添加。
对于维生素 A 的补充，需要格外注意，因为过量的维生素 A 可能会有害。婴儿不能从成人适量用量中获得足够的维生素 A，因此婴儿必须在医生的指导下进行补充。维生素 A 的丰富食物包括甘蓝、菠菜、南瓜、甜菜根、胡萝卜、西葫芦等。婴儿在吃固体食物之前不需要额外补充维生素 A。
而对于较大的孩子，一些膳食营养尤其是维生素 A 和 D 的调查显示，儿童六个月至五岁的年龄组营养不足的情况是相当严重的。在这种情况下，儿童可能需要额外的维生素 A 和 D 的摄取量。尽管这些维生素在某些食物中有丰富的含量，例如黄油和肝脏，但是我们不建议直接让孩子食用。
对于年龄在1-4岁的幼儿，一般建议每天摄入1500 IU 的维生素 A 和 600 IU 的维生素 D3。这种维生素 A 和 D3 的组合也可以在液态或者软糖状维生素中获得。
总之，选择维生素 A 和 D3 的适当组合，可以有效的帮助婴幼儿获得充足的维生素，并有利于宝宝的生长发育和免疫健康。不过需要特别注意的是，宝宝的营养补充需要遵循医生的指导，谨慎补充。
