七岁的宝宝正是生长发育期，需要充足的营养以支撑身体的发展。钙是维持骨骼健康的重要物质，对于七岁的宝宝来说，补充足够的钙质可以保障骨骼的发育，防止骨质疏松、佝偻等疾病的发生。因此，有必要让七岁宝宝长期坚持补钙。
通常情况下，七岁的宝宝每天需摄入800-1000毫克的钙，可以通过多样化的饮食来吸收。牛奶、奶酪、酸奶、豆类、海鲜、蔬菜等食物中富含钙质，每天合理搭配营养食材可以轻松满足宝宝的钙需求。此外，一些高钙补充剂如钙咀嚼片、钙维生素D片等也可以作为补钙的选择，但需要在医生或药师的指导下使用。
需要注意的是，补钙并不是短期行为，而是长期的养成习惯。宝宝一旦开始补钙，就需要持续坚持，直至成年后的骨骼发育逐渐成熟。另外，过量的钙摄入也可能对宝宝的健康造成影响，应避免摄入过多的钙质，以免造成负作用。
总之，七岁的宝宝需要长期均衡摄入足够的钙质，以维持骨骼的健康发展。通过合理的饮食搭配和必要的补充，宝宝可以远离骨质疏松、佝偻等疾病，健康成长。
