对于一岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为在这个阶段，宝宝的骨骼正在快速生长和发育，快速补充足够的钙能够帮助宝宝发育健康的骨骼。但是，如何让宝宝充足的吸收足够的钙却是一个让很多家长困扰的问题。本文将会介绍一些方法和注意事项，希望能够帮助家长们更好的为自己的宝宝健康谋划。
首先，我们需要知道如何让宝宝吸收足够的钙。要让钙充分的被宝宝吸收，需要注意以下几点：
1. 合理的饮食安排。宝宝在一岁时，应该保证他们的饮食营养均衡。例如，多吃蔬菜水果等新鲜食物，尽量避免刺激性的食物及商业奶粉等。
2. 随时补充水分。要想让钙充分的被宝宝吸收，宝宝需要足够的水分。因此，在给宝宝喂食时，要随时让宝宝喝水。
3. 给宝宝晒太阳。红血球中的维生素D能够促进钙的吸收，而阳光是制造维生素D的最佳来源。因此，在适当的时候，要让宝宝多晒太阳。
另外，针对宝宝不够高的情况，可以通过以下方法补钙：
1. 增加宝宝摄入富含钙的食物。比如牛奶、豆浆、鲜奶酪等，这些均为高钙食品，可以帮助宝宝摄入更多的钙质。
2. 参加户外活动。户外活动也是一个可以帮助宝宝吸收钙的好方法。优质的阳光可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，有助于钙的吸收。
3. 给宝宝吃补钙品。补钙品不仅能够补足宝宝的钙质不足，还可以帮助宝宝更好的吸收钙质。家长可以根据宝宝的实际情况选择合适的补钙品进行补充。
值得注意的是，家长在给宝宝补钙的时候需要注意以下几点：
1. 多饮水。过量喝牛奶会影响宝宝的食欲和消化吸收。
2. 选择适当的足量和品质。过多的钙会造成负担，产生因钙过多而引起的疾病等。
3. 注意舒适度。在运动、户外等活动中，要根据天气和季节的变化，让宝宝安全，舒适、愉快的成长。
总之，当宝宝不够高且缺乏钙质时，家长们应该及时采取措施进行恰当的补充。同时，还应该给宝宝充分的休息和超质量的食物以帮助他们正确的成长。
