宝宝盗汗在夏季是比较常见的现象，这是由于孩子出汗过多导致的。盗汗会导致孩子体内的钙流失，因此及时补钙十分重要。那么，宝宝盗汗怎么补钙呢？
1.喝牛奶：牛奶是非常好的钙来源，含有丰富的钙质，同时还含有其他的营养成分。让宝宝经常喝牛奶，可以帮助他们快速补充钙质。
2.吃奶酪：奶酪中含有丰富的钙质，同时也含有其他营养成分，可以帮助孩子增强免疫力，提高身体的抗病能力。
3.多吃豆类食物：豆类食物中含有大量的钙质，同时还含有其他营养成分。适当地增加豆类食物的摄入量，可以有效地帮助孩子补钙。
4.多晒太阳：适当地晒太阳可以帮助人体合成维生素D，进而帮助钙的吸收，同时也可以增加孩子的免疫力。
5.补充钙剂：如果宝宝钙缺乏比较严重，可以给他们补充钙剂。一定要选择适量、安全、含有十分低的磷的钙质补充剂，最好在医生的指导下服用。
总之，孩子健康的成长需要全面的营养，特别是钙质。因此，家长要注意孩子的饮食结构，适当地增加一些富含钙质的食物，帮助孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯。
