维生素对于宝宝的成长非常重要，因此很多父母都希望自己的孩子能够摄入足够的维生素。不过，两岁宝宝所需的维生素量与年龄、性别、身高、体重以及个人生活习惯等因素有关，因此并非所有宝宝所需的维生素量都相同。
在大多数情况下，两岁宝宝的维生素需求量应该在以下范围内：
1. 维生素A：1000IU/天
维生素A可以促进宝宝的免疫系统和视力发育。一些常见的含有维生素A的食物包括胡萝卜、甜椒、南瓜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等。
2. 维生素C：15mg/天
维生素C可以增强宝宝的免疫能力，促进组织生长和修复，对于保持宝宝的健康非常重要。丰富维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、菠菜，以及花椰菜等蔬菜。
3. 维生素D：600IU/天
维生素D可以促进宝宝的骨骼发育和身体吸收钙质的能力。此外，维生素D还可以增强宝宝的免疫力和心脏健康。维生素D主要来源于日常的日晒，同时也可以通过鱼肝油、蘑菇、瘦肉等食物摄入。
4. 钙：700mg/天
钙可以促进骨骼的发育和保持骨质强度。对于两岁的宝宝来说，每天应该摄入700mg的钙质。含有丰富钙质的食物包括奶类、芝士、酸奶、豆类、海产品等。
总之，为了确保宝宝摄入足够的维生素，父母应该给宝宝提供多样化的膳食，并根据食物的养分含量进行搭配。如果父母担心宝宝摄入的维生素不足，则可以在医生的建议下考虑适当的维生素补充剂。
