对于一周岁的宝宝来说，钙质是非常重要的营养物质之一。因为此时宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的发展十分迅速，所以需要充分补充钙质。那么什么食物适合一周岁的宝宝补充钙呢？
首先，母乳是最好的营养来源，因为母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质，并且易于被宝宝消化吸收。如果宝宝已经断奶，那么可以考虑喝配方奶粉。
其次，宝宝可以食用一些含钙丰富的食物，如酸奶、豆腐、鲜奶、芝士、蛋黄等。这些食物既可以作为主食，也可以作为零食，营养丰富、易于消化吸收。
另外，红枣、桂圆等干果也是钙质含量较高的食物，适量食用可以起到一定的补钙作用。
需要注意的是，在宝宝一周岁以前，因为消化系统和免疫系统等方面的发育尚未成熟，不宜在宝宝膳食中添加钙质丰富的食物或补充钙剂。一周岁之后，适当添加钙质可以有助于宝宝的骨骼和牙齿健康发育，但也要遵循适量原则，不可过量。
总之，一周岁的宝宝补钙要从饮食方面入手，多喝配方奶粉、食用含钙丰富的食物，配以适当的干果，对于宝宝的健康成长是十分有益的。
