对于三个月的宝宝来说，正确的喂养对于他们的健康和生长发育至关重要。在这个阶段，宝宝需要逐渐适应奶粉或母乳外，还需要逐渐增加辅食的摄入。而补钙就是其中一个非常重要的因素，对于宝宝的骨骼生长和健康发育有重要作用。那么三个月的宝宝吃什么补钙快呢？以下几种食物可以作为补钙的选择：
1. 奶粉：在宝宝出生后的前六个月，母乳是宝宝最好的营养来源。但是在六个月左右，奶粉就是必需的了。奶粉中含有多种维生素和矿物质，包括钙质，可以帮助宝宝骨骼的生长发育。
2.鸡蛋：鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙质和维生素D，是宝宝补钙的不错选择。3个月的宝宝可以开始吃打散后的鸡蛋黄，可以在早饭或下午茶时喂食。
3. 红薯：红薯是富含维生素A和C的蔬菜，同时其含有的钙质和磷质比较丰富，对于宝宝的骨骼生长也很有益。
4. 菜花：无论是红色的菜花还是绿色的菜花，都是非常好的蔬菜来源。菜花富含钙质和维生素C，非常适合宝宝摄取。
总而言之，为宝宝提供适当的食物来帮助他们吸收足够的钙质是非常重要的。当宝宝年龄逐渐增长时，还可以尝试其他食物，如豆腐和牛奶等含钙丰富的食品。但是需要注意的是，在添加任何食物之前，最好先咨询儿科医生的意见。
