一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，其中钙是维持宝宝骨骼健康的重要元素。而水果中含有的钙也是可以被宝宝吸收利用的。下面介绍一些适合一岁宝宝食用的水果。
第一，苹果。苹果富含钙、磷、硫、钾等矿物质和维生素C，同时含有丰富的果胶和纤维素，能帮助宝宝增强免疫力，促进消化。但是需要注意，苹果较硬，不适合直接生吃，最好切成小块或做成泥状。
第二，橙子。橙子含有丰富的维生素C和钙，能够增强宝宝的抗病能力和骨骼健康。不过，宝宝吃橙子时最好挑选无籽的橙子或去除里面的籽。
第三，葡萄。葡萄中含有钙、磷、铁等微量元素，以及各种维生素，能够增强宝宝的免疫力和骨骼健康。但是，宝宝在吃葡萄时需要注意不要吞下葡萄籽。
第四，香蕉。香蕉中含有丰富的钾、镁、锌等元素，对于宝宝骨骼健康和激素分泌等方面都有益处。不过，香蕉含有较多的果糖，宝宝在吃时需要适量。
总之，上述水果都是适合一岁宝宝补钙的好选择，但需要注意的是，在喂食时需要适量，并且最好将果实削皮、去核、切片或打成泥，以防止宝宝窒息。此外，宝宝的饮食以多样化为主，其它含有丰富钙质的食物如奶制品、豆类、鱼虾等也要适当补充。
