在70天的宝宝补充维生素B的问题上，我们需要首先了解什么是维生素B及其功能和不同种类的维生素B。
维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在人体内的新陈代谢中发挥重要作用。维生素B1促进糖类、蛋白质和脂肪的代谢，是身体能量合成的必需物质；维生素B2维护皮肤和眼睛的健康；维生素B3有助于降低胆固醇和血脂；维生素B5可以提高身体的免疫能力和帮助抗压；维生素B6有利于神经和造血系统的正常运作，能够辅助氨基酸和蛋白质的新陈代谢；维生素B9是胎儿大脑和神经系统发育的必要成分；而维生素B12有助于细胞分裂、造血和神经系统的发育。
对于70天的宝宝，补充维生素B的量需要根据其成长过程中不同发展阶段的需要而定。由于新生儿的饮食主要以母乳或配方奶为主，这些母乳和配方奶中通常都已经含有足够的维生素B，所以不需要特别进行维生素B的额外补充。
除此之外，维生素B还可以通过食物的方式摄入。70天大的宝宝可以逐渐开始品尝一些果泥、蔬菜泥、肉泥等食物。其中，富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生、芝麻、豆类、鱼类、瘦肉和动物肝脏等。这些食物可以为宝宝提供所需的维生素B，同时也能促进其健康成长。
总之，对于70天的宝宝，其需要补充维生素B的量相对较少，可以通过母乳或配方奶等日常饮食摄入。如有需要，可以适量增加富含维生素B的食物的摄入量，以满足宝宝的需求。需要特别注意的是，补充维生素B应该始终以医生或营养师的建议为准，以避免摄入过量或不足的情况对宝宝健康造成危害。
