宝宝出汗厉害，可能是由于气温高、运动、体温升高等原因引起的，这种情况下，宝宝的机体会失去大量的水分和营养物质，其中包括钙。因此，需要在宝宝出汗后及时补充钙质，以维护宝宝的健康。
补钙的食物有很多种，其中包括一些常见的食材如牛奶、豆浆、豆腐、鸡蛋、虾、海带等。另外，也可以通过食用含钙丰富的保健品来进行补钙。
钙是宝宝骨骼发育、牙齿生长的重要营养元素，对于宝宝的身体健康有着非常重要的作用，因此家长们需要确保宝宝每日摄入足够的钙质。在宝宝出汗后，家长们可以采取以下几种措施，以帮助宝宝补充钙质：
1.多喝水：宝宝出汗后，需要及时补充水分，以避免体内水分严重不足。而水分可以帮助钙质吸收和循环，因此多喝水也是帮助宝宝补钙的一种方式。
2.合理食用含钙食物：一些常见的食材如牛奶、豆浆、豆腐、鸡蛋等都含有丰富的钙质，因此家长们可以在宝宝出汗后，合理食用含钙的食物。
3.服用钙片：在宝宝出汗较为严重或者饮食中缺乏钙时，可以考虑给宝宝服用钙片。但是家长们需要注意，钙片并不是每个宝宝都适合，所以在给宝宝服用钙片之前需要咨询医生意见。
总之，宝宝出汗后补钙是非常重要的，家长们需要根据宝宝的具体情况采取不同的补钙方法，以确保宝宝的身体健康。并且，还需要建立良好的生活习惯和饮食习惯，以保障宝宝日常所需的营养素摄入。
