婴幼儿的骨骼和牙齿发育迅速，所以补充钙和锌对于宝宝的生长发育至关重要。但是钙和锌的摄入应该是平衡的，否则会对宝宝的健康造成不良影响。那么，2岁宝宝应该补钙锌多久呢？
钙和锌的作用
钙是宝宝骨骼、牙齿和神经发育所必需的重要矿物质。在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养物质。钙的缺乏会导致骨骼发育不良，容易骨折，影响生长发育和免疫力，甚至影响智力发展。
锌是人体内必需的微量元素，也是宝宝成长发育所必需的重要营养物质之一。锌的缺乏会影响细胞分裂和增殖，影响免疫力，导致瘦弱、发育不良、厌食、免疫力低下等。
补钙锌的常见方法
1. 饮食摄入
银鱼、虾皮、红豆、绿豆、山药、白菜、菠菜、红薯等蔬菜水果中含有较多的钙和锌，可以多给宝宝补充。
2. 给宝宝补充钙铁锌配方奶粉
这种奶粉通常已经添加了适量的钙铁锌等微量元素，可以保持宝宝钙铁锌充足。
3. 给宝宝补充钙铁锌营养液、片剂
这些营养品也可以给宝宝补充足够的营养物质，但是使用时应该注意不要超量，否则会对宝宝的健康造成不良影响。
补钙锌多久才行？
儿科专家建议，婴幼儿期的宝宝营养需要比较全面，所以在宝宝2岁之前需要持续补充钙铁锌等微量元素。如果宝宝出现缺钙锌的症状，比如没食欲、易疲劳、厌食、夜间睡觉醒频等情况，需要及时给宝宝补钙锌。
在给宝宝补充钙锌之前，先去医院检查宝宝的身体状况，了解宝宝缺乏哪些营养物质，然后根据医生的建议补充对应的营养物质，以防止补充不平衡或者超量。同时，家长也应该注意给宝宝提供营养全面的饮食，如多吃蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食品。
