当宝宝到了一周岁时，建议父母在宝宝的饮食和营养摄入方面更加注重，特别是钙质的摄入。钙质是宝宝健康成长的重要营养素之一，它有助于婴儿骨骼的生长和发育，对牙齿也有良好的作用。因此，了解一下宝宝补钙的途径是非常有必要的。
一、食品
首先，注意饮食中的钙质供给。食物中的钙质包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。母乳也是富含钙质的，第一年婴儿都建议母乳喂养。
二、钙片
如果食物中钙质不足或宝宝的钙吸收不佳，可以考虑让宝宝补充钙片。补钙片应该选择有口碑的品牌，如康维他、儿童钙等品牌。宝宝补钙需要根据医生或营养师的建议量，不可随意增加。
三、奶粉
宝宝的奶粉也应该选择含有较高钙质含量的奶粉，并且选择不含过多添加剂和不利于宝宝消化的物质。建议选择婴儿羊奶粉、婴儿钙奶粉等，便于宝宝摄入足够的钙质。
四、养生茶
如果宝宝不喜欢喝奶，也可以选择养生茶来补钙。养生茶一般都是以天然植物为原料，富含钙和其他微量元素，让宝宝补充钙质的同时还有保健的作用。
总之，对于一周岁的宝宝来说，补钙非常重要，建议父母根据宝宝的情况选择合适的补钙方式，同时不要过度补充。在育儿过程中，还需多听取专业医生和营养师的建议，做好宝宝的补钙工作，让宝宝更健康快乐地成长！
