宝宝发烧是很常见的现象，需要及时进行处理，让宝宝尽快恢复健康。除了及时去医院接受医生的治疗外，合理的饮食也可以对宝宝的退烧起到一定的帮助作用。下面我们就来介绍一些常见的退烧食物。
首先，水果类：西瓜、苹果、柚子、菠萝、草莓都是良好的降温食物。鲜果汁也具有清热解毒的作用。西瓜和柚子中含有较多的水分，能够促进宝宝排汗，利于身体的热量散发出来。草莓和苹果含有丰富的维生素C，能够提高宝宝抵抗病毒的能力。
其次，蔬菜类：青菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等蔬菜，都有较好的解暑降温功效。其中，苦瓜中有丰富的营养成分，能够帮助调节宝宝的体温，帮助排出体内的有害物质。
还有米粥、绿豆汤、清汤等清淡易消化的饮食，也是退烧的好选择。这些食物可以缓解宝宝的胃肠负担，减轻食欲不振的症状，增加宝宝的营养补给。特别是在高温环境下，宝宝身体的代谢加速，很容易造成身体失水，这时需要多喝水、多吃水果，来增加身体的水分摄入量。
除了以上提到的食物外，还需要注意宝宝平时的膳食结构。多吃含蛋白质、维生素、矿物质较多的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，可以让宝宝的身体更好地抵抗病毒进攻。保持均衡的营养摄入，既有利于宝宝恢复健康，也能预防感冒、发烧等疾病的发生。
需要注意的是，在宝宝发烧期间，尽量避免给宝宝食用口感重、辛辣、油腻的食品，避免加重宝宝消化负担。当然，退烧食物只是辅助治疗方法之一，如果宝宝的体温不降甚至逐渐上升，建议及时就医。
