宝宝缺乏维生素C时有一些明显的表现，家长们可以通过观察宝宝的身体反应和行为变化来了解宝宝是否缺乏维生素C。以下是一些常见的表现：
1. 坏血病： 维生素C不足会导致宝宝牙龈出血、牙齿松动，并且容易出现牙齿出血痕迹。如果宝宝经常出现口腔出血，家长应考虑增加宝宝摄入维生素C的量。
2. 贫血： 维生素C是铁元素的重要辅助吸收剂，缺乏维生素C会导致宝宝贫血。贫血会导致宝宝精神不振、不愿意活动，食欲差，轻度贫血时宝宝的皮肤和唇色会变得苍白无血色。
3. 免疫力下降： 维生素C对细胞免疫有重要作用，缺乏维生素C会使得宝宝免疫力下降，容易感冒、咳嗽、发烧等疾病。
4. 出现口臭： 维生素C能够帮助口腔细菌转化为不产生口臭的无毒物质。缺乏维生素C，宝宝的口腔细菌容易滋生，导致口臭。
5. 容易疲劳： 维生素C对人体的代谢有重要作用，缺乏维生素C会导致能量代谢不良，使宝宝容易疲劳、精神不振。
如果家长们发现宝宝以上的表现，应及时增加宝宝维生素C的摄入量，例如多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、奇异果、橙红色的果蔬等等。此外，家长们还可以选择口服维生素C补充剂为宝宝补充维生素C。 （注：补充剂前需咨询医生并按医嘱使用。）
