在怀孕期间，孕妇需要特别注意自己的饮食习惯，因为胎儿的健康和成长需要依赖母体的营养供应。如果孕妇缺乏某些重要的营养素或者摄入不健康的食物，可能会增加胎儿发生畸形的风险。因此，孕妇必须知道哪些食物应该避免，以保证胎儿健康。
1. 生的肉类和海鲜：孕妇必须避免生的肉类和海鲜，因为这些食物可能携带细菌、寄生虫和病毒，会对胎儿造成严重的健康问题。
2. 咖啡因：孕妇应该尽量避免摄入咖啡因，因为它可导致流产或低出生体重。咖啡因不仅在咖啡中含有，还存在于茶、可乐、巧克力等许多食物中。
3. 酒精和烟草：酒精和烟草会严重影响胎儿的发育和健康，会导致出生缺陷和智力障碍。因此，孕妇应该戒烟和戒酒。
4. 高盐食物：孕妇应该避免摄入过多的高盐食物，因为它们会增加血压。高血压是导致妊娠高血压症、早产和胎儿发育不良的主要原因之一。
5. 杀虫剂：杀虫剂可能影响胎儿的神经系统发育，甚至导致出生缺陷。所以，孕妇应该避免来自农药的污染的食物。
最后，孕妇需要多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜和水果等。同时，应该保持适当的体重，进行适当的体育锻炼，保证良好的睡眠和心理状态。这些都有助于胎儿的健康发展。
