是的，5个月的女宝宝需要适当地补充钙。钙是人体中极为重要的矿物质之一，它参与了细胞发育、神经传递、肌肉收缩、骨骼生长等多种生理过程。对于生长发育旺盛的婴幼儿来说，钙是一种必须的营养素，它不仅可以促进骨骼的健康发育，还可以起到维护牙齿、预防佝偻病等作用。
但是，对于5个月的女宝宝来说，并不需要像成人一样大量补充钙，因为此时宝宝的食量和代谢率较小，只需要摄取适量的钙就足够了，一般每天需要摄入约200毫克左右的钙。此时期的宝宝一般以母乳或配方奶为主要食物，这些食物中已经含有适量的钙，对于健康宝宝来说，只需要按时按量地喂养即可。
同时，为了确保宝宝充足的钙摄入，可以适当地增加一些含钙食品。例如，给宝宝加些适量的奶制品，比如鲜奶、酸奶等，其中的钙含量较为丰富，也比较容易被宝宝吸收利用。还可以给宝宝补充一些富含钙和维生素D的食物，例如红枣、海带、菠菜、鲫鱼等，这些食物不仅含有丰富的钙质，还可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙，促进骨骼生长发育。
需要注意的是，若宝宝存在钙缺乏症状，如夜间惊醒、烦躁不安、手脚抽筋等，建议及时到医院就诊，接受合理治疗。同时，也不建议给宝宝过多的钙补充，以免引起钙沉积症状，如便秘、腹泻等。正确的补钙方式应该是多样化，适量饮食和科学喂养相结合，避免过多的营养素的摄取，确保宝宝健康成长。
