在饮食中，维生素A和D被认为是非常重要的营养素，对于宝宝的生长和发育起着非常重要的作用。如果宝宝缺乏这些维生素，会对其身体健康带来负面影响。因此，宝宝需要在饮食中摄入足够的维生素A和D。那么，宝宝缺维生素A和D吃点什么呢？
维生素A是一种脂溶性维生素，存在于动物性食物（如肝脏、鸡蛋、鱼肝油等）和一些植物性食物（如胡萝卜、南瓜、甜椒、柿子椒等）中。宝宝缺乏维生素A时，容易出现夜盲症、干眼症、感染等症状。因此，家长可以给宝宝适量摄入一些富含维生素A的食物，如肝脏、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等。
维生素D是一种可溶性维生素，主要存在于鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等食物中，同时也可以通过阳光中的紫外线照射皮肤来合成。缺乏维生素D会导致宝宝骨骼发育不良，易发生佝偻病等疾病。因此，家长可以让宝宝通过户外活动获得足够的阳光照射，同时也可以通过食物来补充维生素D，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等。
除了上述富含维生素A和D的食物，家长还可以根据宝宝的实际情况，向医生咨询是否需要为宝宝添加维生素A和D的补充剂。但需要注意的是，过量补充维生素A和D同样会对宝宝的身体健康带来负面影响，因此在给宝宝补充维生素前，一定要咨询医生的意见，避免过量摄入。
