补钙对于成长中的宝宝来说非常重要，它是骨骼和牙齿的重要组成部分，对于骨骼发育和身体健康都十分关键。在宝宝两岁之后，饮食中含有足够的钙便成为了一项重要任务。以下是补钙的几种方式：
1. 食物补钙：
含有高钙的食物有：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、虾、贝壳类、绿叶蔬菜等。许多食物中含有大量的钙，但有些人吸收钙的能力较差，有时需要依赖饮食补充。可以让宝宝喝足够的牛奶或吃酸奶，也可以在饭菜中添加含钙食物，或者是每天熬一碗牛奶红枣糯米粥、牛奶秀珍汤。
2. 活性钙片：
如果宝宝在日常饮食中无法充分摄取足够的钙，那么可以考虑服用活性钙片。活性钙片中的钙元素能够快速被吸收，提高人体钙的吸收率，增强骨骼强度。但要注意，不要让宝宝过量吃，过度服用可能会增加肾脏的负担，影响健康。
3. 预防缺钙：
在日常生活中，父母也要关注宝宝的活动量是否足够，以及是否有充足的阳光照射，这对于钙的吸收也有很大的帮助。此外，还要留意宝宝的饮食结构和搭配，不过度依赖高糖、高脂肪的食品，应多吃膳食纤维和低脂肪的食品。
总之，补钙是宝宝健康成长的必备功课，父母应该注重饮食多样化，合理分配各类食物的摄入量，以确保宝宝健康成长。
