补钙对于七岁的宝宝非常重要，因为这是他们骨骼发育的关键时期。据专家统计，儿童骨骼折断的主要原因是缺钙。缺钙会导致宝宝身高矮、容易累、不爱动，还会对牙齿造成影响。
首先，家长应该注意让宝宝的饮食均衡，多吃一些富含钙质的食物。比如豆腐、鲫鱼、青菜、鸡蛋、牛奶等等。同时，宝宝也可以多吃一些含维生素D的食物，因为维生素D有利于钙质的吸收。
其次，向孩子搭建安全的运动场所和环境，让孩子经常地运动，在阳光明媚的天气下让孩子晒一晒太阳。这是因为身体吸收钙质的时候需要维生素D的帮助。
此外，还可以让孩子适当的服用钙剂，但是需要在医生的指导下使用，不能随便乱服。
最后，家长还需要多了解孩子健康方面的知识，比如如何预防骨质疏松等问题。同时，也需要给孩子提供更加丰富的环境和机会，让他们可以进行丰富多彩的运动，以促进生长发育。
总之，补钙非常重要，但并不是完全依赖口服钙剂，而是需要通过健康的饮食、合理的运动和良好的生活习惯来实现。家长和孩子一起努力，共同打造一个更加健康、美好的生活环境。
