两岁宝宝是生长期的关键时期，充足的营养摄入对于孩子的身体健康是非常重要的。其中，钙是孩子成长过程中最关键的元素之一，它在骨骼的生长发育中起到至关重要的作用，因此保证宝宝的钙摄入十分重要。
但是很多父母并不知道如何给两岁宝宝补钙快。以下是一些简单有效的方法：
1、经常晒太阳。晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收，而维生素D与钙是密切相关的。而晒太阳最好在早晨8点到中午12点，每次晒20～30分钟即可。
2、食物摄入。宝宝的食物摄入是最重要的来源之一。让宝宝多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、奶酪、豆腐、鳕鱼、橙汁、芝士等等。可以适当的多喝点奶，这不仅补钙，还补充了宝宝所需的大量蛋白质。
3、补钙药品。如果宝宝长期不喜欢喝奶或是摄入食物含钙量不足，可以使用适当的补钙药品。但是这需要在医生的指导下进行，避免过度使用。
4、适当运动。运动不仅可以增强宝宝的体质，还可以促进骨骼的生长发育。可以带宝宝做一些适当的运动，如游泳、跳绳、打球等等，这些活动可以帮助宝宝锻炼骨骼。
总之，父母们可以通过上述方法来给两岁宝宝补钙。在帮助宝宝补钙的同时，还应该注意在宝宝的饮食摄入时要掌握量，不要过度摄入，避免对宝宝的身体带来负面影响。同时，父母可以通过每年的体检来确保宝宝长期摄入的钙量达到标准。
