对于宝宝来说，维生素AD是非常重要的一种维生素，它可以帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼的生长发育。因此，在宝宝的成长过程中，必须注意补充足够的维生素AD。那么，宝宝补充维生素AD哪个好呢？
首先，我们需要明确的是，宝宝补充维生素AD的方式主要有两种：一种是通过食物摄入，另一种是通过补充剂补充。对于不同年龄的宝宝，补充维生素AD的方式略有不同。
对于0-6个月的婴儿，维生素AD主要是通过母乳或者配方奶中摄入。在妈妈怀孕期间就应该注意摄入足够的维生素AD，这样才能保证宝宝出生后维生素AD的摄入。因此，在这个阶段，不需要特别补充维生素AD，只要妈妈自己保证充足的摄入就可以了。
对于6个月以上的宝宝，为了保证足够的维生素AD摄入，可以适当增加含维生素AD丰富的食物摄入，如肝脏、鸡蛋、鱼肝油、蛋黄等。此外，一些儿童营养保健品中也含有维生素AD，可以在医生的指导下适当补充。
总体而言，通过食物摄入是最为安全、自然、有效的补充维生素AD的方法。但是，需要提醒的是，过度补充维生素AD可能会产生副作用，如食欲不振、头晕、头痛等。因此，补充维生素AD的量要控制在医生指导下，并且适量摄入相关营养素，保持均衡饮食，才能更好地保护宝宝的健康。
