宝宝在一岁以及以后的时期，钙质是非常重要的一个营养元素，很多的家长在育儿过程中都会面临着让宝宝摄取足够的钙质的难题，那么宝宝在一岁时候要怎样补钙呢？
1. 奶制品：宝宝一岁以后逐渐可以吃一些成人的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等，宝宝每天的摄入量因人而异，最好是根据宝宝的身体情况进行合理的营养搭配，不宜一次摄入过多的钙质。
2. 鱼虾海产品：鱼、虾、贝类含有丰富的钙质、蛋白质和维生素等，适量的摄入可以促进宝宝骨骼发育，增强宝宝的免疫力。
3. 豆制品：豆腐、豆腐干等豆制品不仅富含钙质，还有丰富的植物蛋白，有助于宝宝的身体发育和神经系统的发育。
4. 红枣、黑芝麻：红枣和黑芝麻也是一些天然的钙源，可以煮粥、炖鸡汤等方式一起喂给宝宝，搭配起来不仅味道好，而且还有很好的营养效果。
总的来说，宝宝在一岁时期逐渐开始接触一些小块状的食物，这时可以考虑给宝宝食用上述所提供的一些钙质丰富的食品，宝宝每天的钙质摄入量应该逐渐增加，但同时也不宜过多，最好是在医生的指导下进行饮食调整。
