一岁宝宝是需要补充锌和钙的。尤其是宝宝在一岁的时候，由于生长发育速度快，对钙和锌的需求量也会大大增加。
首先，钙对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。在宝宝的一岁之前，大多数宝宝都是以母乳或配方奶为主要食物来源，这些食物中都含有丰富的钙。但随着宝宝逐渐开始吃辅食，宝宝的钙摄入量会逐渐减少。因此，父母需要注意在宝宝的饮食中添加丰富的钙质食物，例如绿叶蔬菜、奶制品、豆腐等。
其次，锌对宝宝的免疫系统和神经发育也有着重要作用。锌缺乏会导致宝宝易感染和神经发育不良等问题。宝宝的锌需求也会随着年龄的增长而逐渐增加。因此，父母需要注意在宝宝的饮食中添加富含锌的食物，例如动物肝脏、海鲜、瘦肉等。
需要注意的是，虽然补充钙和锌很重要，但过量的补充也会对宝宝的健康造成不良影响。过度补钙会增加宝宝患上结石的风险，同时过度补锌也会对宝宝的铜吸收产生负面影响，导致儿童贫血等健康问题。因此，在补充钙和锌时，父母需要确保宝宝的摄入量与推荐量相符，并要向医生咨询，以便确保宝宝得到最好的营养。
