为了增加胎儿的心率，孕妇需要进行适当的锻炼。以下是一些建议：
1. 做轻度的有氧运动：适当的有氧运动可以帮助增加血流量，提高胎儿心率，如快走、慢跑、骑自行车等。
2. 坚持适中的运动：适中的运动可以提高孕妇的体能和心肺功能，有助于增加胎儿的心率。但过度的运动可能会对孕妇和胎儿有害，建议在医生的指导下进行运动。
3. 做瑜伽或普拉提：瑜伽和普拉提是一种轻度的运动方式，可以改善孕妇的平衡和柔韧性，有助于增加胎儿的心率。
4. 坚持规律的运动：每周进行3-4次的轻度或适度的运动，并保持规律，可以帮助增加胎儿的心率。
5. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致胎儿紧张和增加孕妇的危险，应避免。
6. 定期检查胎心：孕妇可以通过胎动计数器或听诊器来监测胎心，如果发现胎心过低或过高，应及时咨询医生。
总之，对于孕妇而言，适度的锻炼是有益的，可以提高体能、保持健康，同时也可以增加胎儿的心率和健康。但需要注意的是，锻炼前要咨询医生，并根据自己的身体状况和医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。
