对于大宝宝来说，鱼是非常好的食品之一，其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，含钙较为丰富的鱼种主要包括三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲅鱼和青鱼等。
三文鱼和鲑鱼是远洋鱼，其脂肪含量比较丰富，脂肪中所含的鱼油是人体所需的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，有助于防治心血管疾病。同时，三文鱼和鲑鱼的肉质细嫩，富含不同程度的钙质，有助于维持健康骨骼和正常生长发育。
沙丁鱼是一种常见的小型鱼类，其含有高达20%的钙质，而且富含核黄素和维生素D等营养成分。沙丁鱼味道鲜美，同时它是一种低汞含量鱼类，相对较为安全。
鲅鱼是一种细骨鱼，它的肉质细嫩，味道鲜美，而且富含钙质，有助于维持骨骼健康和发育。与此同时，鲅鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管保健也有一定的帮助。
青鱼也是一种含钙丰富的鱼类，其可溶性胶质含量丰富，对肌肉生长和骨骼发育有极大的帮助，同时可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油等脂质物质，有助于心血管健康。
综上所述，儿童食用三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲅鱼和青鱼等海水鱼，可以达到补钙的效果，并且能够提高免疫力，促进智力发育，对健康非常有益。但是，需要注意的是，对于小儿来说，不能生食海鲜，食用后应该洗手，避免感染细菌和寄生虫。同时，儿童饮食要多样化，不能只靠某一类食物，应该配合其它食材来搭配健康的饮食。
