对于十个月大的宝宝来说，补充足够的钙质是十分重要的，因为此时宝宝骨骼发育迅速，需要大量的钙来促进骨骼生长，并预防后续的骨质疏松症。以下是几个关键的补钙方式：
1.优质奶粉：婴幼儿奶粉是宝宝主要的营养来源，不同品牌的婴幼儿奶粉中的钙含量不一，建议选择富含钙的婴幼儿奶粉，并按照说明喂养。
2.鱼肉：鱼肉是富含钙质的食物之一，比如鲈鱼，三文鱼等，可以与宝宝平常的蔬菜一起搭配食用。
3.乳制品：例如牛奶、酸奶、奶酪都是含有丰富钙质的乳制品。但需要注意的是，在宝宝初期的饮食过程中，建议不要过度依赖乳制品，因为早期过度依赖乳制品也可能导致肠胃不适，适量的摄入更为理想。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芦笋、油菜等也是富含钙质的健康食品，可以与其他蔬菜一起搭配食用，增加钙质的摄入。
5.鸡蛋：鸡蛋黄富含蛋白质和维生素D，对于宝宝的骨骼和牙齿发育有益，可用多种方式烹饪食用。
不仅仅是以上的这些食物，钙质的摄入其实并不只是在宝宝手中，身体的运动也会帮着保持骨骼的健康，建议家长可以安排适量的宝宝运动时间，并经常将宝宝晒晒太阳，因为晒太阳可以促进维生素D的吸收，帮助身体更有效的吸收钙质。总之，针对十个月大的宝宝，家长应该综合多渠道的促进宝宝的骨骼健康，让宝宝更优秀的生长发育。
