宝宝19个月了是宝宝进入了快速成长发育阶段，需要大量的营养和能量以支撑身体发育和功能的完善。其中，钙是宝宝骨骼生长的重要物质，可以促进宝宝的身体发育。那么，宝宝19个月了怎么样补钙呢？
1. 喝奶制品
牛奶、奶粉、酸奶等都是不错的补钙选择。其中牛奶、奶粉中含有较高的钙，对于缺钙的宝宝来说可以适量的饮用。而酸奶相对于其他奶制品来说含有更多的钙、维生素D等，可以加速宝宝吸收钙质。
2. 多食用豆腐等大豆制品
大豆制品中含有丰富的植物性钙，具有很好的补钙作用。比如豆腐、豆浆、豆皮等都可以作为宝宝补充钙质的主食。
3. 多吃富含钙的海产品
海产品中含有丰富的钙质，如虾、贝类、海带等，可以给宝宝提供更多的钙质。不过应选择口感好、新鲜、安全的海产品。
4. 多吃含钙丰富的蔬菜水果
除了动物性食品，蔬菜、水果中也含有适量的钙质，如芹菜、胡萝卜、芝麻等，可以在宝宝的膳食中加入一些含钙丰富的蔬菜水果。
5. 注意营养均衡，合理搭配饮食
宝宝的钙需求量是随着年龄及生长期不断变化的。一方面需要补充钙质，另一方面也需要食物中其他营养素的配合吸收，如锌、铁、维生素D等。所以应该注意宝宝饮食的均衡，合理搭配，慢慢增加宝宝吸收钙质的机会。
总之，给宝宝补钙要从多个方面入手，不要局限于某一种食品，合理搭配饮食可以让宝宝更好地吸收营养，同时也有益于宝宝的身体发育和健康成长。同时，如宝宝存在吸收钙质不足的情况，可以向医生咨询，了解更多的补钙方式。
