夏季气温高，孩子出汗量大，体内水分丢失过快，导致孩子容易缺水，而缺钙也是容易发生的问题。钙是形成骨骼和牙齿的重要元素，加强肌肉和神经系统的功能，缺钙会使得孩子骨骼变脆，易于骨质疏松和营养不良。那么，伏天如何给宝宝补钙呢？
1. 饮食补钙
让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。还可以给孩子多吃含钙高的海产品，如鲍鱼、虾、蟹、紫菜等。此外，鸡蛋也是含钙丰富的食物，给孩子多吃蛋白质不仅能补钙，还含有其他营养成分。
2. 多晒太阳补钙
太阳光是合成维生素D的重要来源，而维生素D又是钙吸收的必要条件。夏季时，应尽量多让孩子晒太阳，每天阳光充足的时间不超过30分钟。可以让孩子在早晨或傍晚进行户外活动，晒晒太阳，既能锻炼身体也能合成维生素D。
3. 给孩子补充钙剂
如果孩子的日常饮食习惯不好，缺少钙元素，那么可以考虑让孩子补充钙剂。此时，建议家长在医生的指导下，选购适合孩子的钙剂，在服用钙剂时，需要按照医生的建议进行用药。
不过，需要注意的是，不要过度给孩子补钙，过多的钙会对孩子的健康产生负面影响。建议家长在日常生活中，合理搭配孩子的饮食，多给孩子提供富含钙质的食物，使孩子在安全的条件下获得足够的营养成分。
